Arroz meloso con setas

tiempo de preparacion 10-30 min
numero de comensales Fácil
numero de comensales 4 personas
numero de comensales 40 min
numero de comensales Mediterránea
coste estimado 10 €
Calorías por ración: 480 kcal

El arroz meloso con setas es un plato cargado de sabor y lleno de beneficios nutricionales. Según la nutricionista Lourdes Lorente, «No hay que tener miedo a comer arroz, ¡hay que disfrutarlo! Una dieta equilibrada es una dieta variada.» En esta receta, la combinación de arroz y setas es clave. «Los hongos tienen múltiples propiedades: son un alimento con alto valor nutricional, fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Fortalecen el sistema inmunológico, ayudan en la prevención de enfermedades y, además, son bajos en grasas y no aportan colesterol.»

Además, el uso de Aceite de Oliva Virgen Extra es fundamental. Como dice Lourdes, «Es una gran fuente de grasa saludable, para mí la mejor, ya que ayuda a controlar el colesterol y regular el tránsito intestinal.» Y no nos olvidemos del caldo de verduras, que «si es casero, mucho mejor, porque es una excelente fuente de vitaminas y minerales.»

Además, te animamos a descubrir las diferencias entre arroz seco, meloso y caldoso, para que te conviertas en el gran chef de la familia.

Ingredientes

Elaboración

  • Preparación de los ingredientes

    Antes de comenzar a cocinar, asegúrate de tener todos los ingredientes listos. Los dientes de ajo deben estar finamente picados y la cebolla morada también debe estar cortada en brunoise para que se integren mejor en el sofrito. Lava y corta las setas en láminas finas para que se cocinen uniformemente. Los tomates cherry deben estar lavados y enteros, listos para añadir al sofrito sin cortarlos. El pimiento rojo ya debe estar picado en pequeños trozos. Ten a mano el caldo de verduras caliente para añadirlo en el momento adecuado. Además, ten listo el jamón ibérico picado y el aceite de oliva virgen extra para el sofrito. También prepara las dos cucharadas de pasta de tomate, una hoja de laurel, y la sal para sazonar al gusto.

    Ingredientes de arroz meloso con setas

  • Saltear las setas

    En una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, saltea las setas a fuego fuerte. Añade sal al gusto. Cuando estén doradas, retíralas del fuego y reserva.

    Saltear setas en arroz meloso con setas

  • Preparar el sofrito

    En la misma sartén, sofríe ligeramente el ajo. A continuación añade la cebolla picada y cocina a fuego medio hasta que esté dorada. Luego incorpora el pimiento rojo y la pasta de tomate, remueve y deja cocinar hasta que se integren bien todos los ingredientes. Finalmente, añade el laurel, los tomates cherry y el jamón ibérico picado, y deja que se tueste ligeramente.

    Sofrito en arroz meloso con setas

  • Nacarar el arroz

    Agrega el arroz SOS Especial Caldosos y Melosos al sofrito y remueve bien para nacararlo. Esto ayudará a sellar el arroz y potenciar su sabor.

    Arroz en arroz meloso con setas

  • Cocinar el arroz

    A continuación añade las setas que habías reservado y vierte el caldo de verduras caliente poco a poco y pon una pizca de sal. Deja que el arroz se cocine a fuego medio durante unos 15-17 minutos, hasta que el caldo se haya absorbido, logrando así una textura melosa.

    Caldo en arroz meloso con setas

  • Decorar y servir

    Una vez cocido el arroz, decora con cebollino o perejil fresco picado antes de servir. Disfruta de este delicioso arroz meloso con setas.

    Presentación de arroz meloso con setas

Conclusión

Este arroz meloso con setas es el plato perfecto para quienes disfrutan de sabores intensos y texturas cremosas. Las setas de temporada y el jamón ibérico aportan un sabor único que se combina a la perfección con el arroz meloso. Además, es una receta equilibrada y saludable, con ingredientes llenos de propiedades nutricionales, como las setas, ricas en fibra y proteínas, y el aceite de oliva virgen extra, conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular.

Si te encanta este tipo de platos, no te pierdas otras recetas de arroces melosos que hemos preparado, como el arroz meloso con calamares y rape, el arroz meloso con sepia y gambas o el arroz meloso con carrilladas. ¡Son opciones deliciosas que no puedes dejar de probar!